fbpx

När har det gått överstyr?

Häromdagen bestämde jag mig för att plantera om mina krukväxter och göra dem redo för våren. Passade på att sortera dem efter sort för att få en överblick av hur många jag har av varje. Och då kom sig känslan ”hur hädne det här” smygande. Tio monsteror, 7 monkey masks (+ 30 sticklingar) och 6 gigantiska elefantöron trots att jag ger bort växter mer eller mindre hela tiden. När har det egentligen gått överstyr?

Jag passade i alla fall på att rensa bort säkert 10-15 växter, ställde ut dem på gatan och la ut i en lokal Facebookgrupp att de skänktes bort. En halvtimme senare hade alla fått nya hem och jag har plötsligt plats för några nya plantor.

Vecka 17 – 2020

Vecka 17 – 2020

Anledningen till att det har varit lite tyst här i april är att jag helt tappade lusten för det mesta, både för att karantänen sliter och för att jag fick en liten dipp efter en lättare hypomani. Det blev tyvärr inte bättre av att logga in här och ha blivit mordhotat av ett internettroll, det är i alla fall polisanmält nu och IP-adressen sparad. Det är säkert ingen som ens skulle våga säga pip till mig ansikte mot ansikte men det känns viktigt att anmäla även sånt som sker bakom fejkade mailadresser.

Bortsett från det börjar lusten att göra saker komma tillbaka och jag har fixat en hel del i trädgården, jag har bland annat gjort en ny uteplats och satt upp vår ljusslinga som ett tak över altanen på baksidan. Om någon är nyfiken på att följa det så lägger jag upp en hel del på @livet_pa_kolonin på Instagram. Annars försöker vi komma ut i naturen så mycket som möjligt. Jag kan verkligen rekommendera att köpa Naturpasset, det är orienteringsklubbarna som säljer kartor och stämpelkort för en hundralapp. Vi har hittat massor av nya promenadstråk tack vare det. Och fler blir det förhoppningsvis i veckan!

Måndag: lite jobb (hurra!) och en långpromenad för att jaga stämplar till vårt Naturpass.

Tisdag: M jobbar så Lilla O och jag ska försöka ta oss iväg till vår kolonilott.

Onsdag: mer jobb! Jag är så glad att det börjar rulla på lite igen.

Torsdag: sannolikt bara hemmamys.

Fredag: ska nog försöka ta mig iväg någonstans bara jag och skriva lite på min bok.

Helg: massor av mys och fix hemma.

Vad ska du göra i veckan?

Mina mål – april 2020

Mina mål – april 2020

Att säga att mars 2020 var en bra månad skulle vara att ljuga, det var länge sen jag hade en så dålig månad. Den inleddes med att vara nyopererad och jag fick inte lyfta Lilla O. Ni anar inte hur mycket det skär i mammahjärtat att inte få lyfta sin bebis när hon gråter utan behöva ropa på pappan istället. De max 30 sekunder det tog för M att komma till oss när hon grät var varje gång några av de jobbigaste i mitt liv.

Och sen kom Corona. I början var det helt okej, både jag och M kan jobba hemifrån och det är lite småmysigt att jobba i pyjamas tillsammans. Sen började kund efter kund dra ned på uppdragen och till slut pausa dem helt. Jag jobbade till störst del med SAS och ni kanske kan gissa att de inte gör så mycket content och reklam nu när nästan ingen flyger?

Så kalendern ekar dom eftersom inte särskilt många andra heller gör reklam och maknadsinsatser just nu. Det är svårt att hålla humöret uppe då, särskilt när man är isolerad och trött. Det är underbart att vara mamma men när man inte får någon som helst paus från sin familj blir man trött. Jag saknar till och med att åka pendeltåg.

MEN. Nu är det inte bara ny månad utan även nytt kvartal och jag tänker ta tillfället i akt och skärpa till mig lite. Första steget var att byta pyjamasen mot kläder så på dagens morgonpromenad med Lilla O blev det cape från Marqet och jeans från HM. Resten av månaden tänkte jag försöka fokusera på att vända skutan och känna att livet leker igen. Och allra lättast blir det genom att sätta genomförbara mål, så här är de jag kommer fokusera på i april 2020

Riktiga kläder varje dag

Pyjamas i all ära men man kommer in i ett helt annat mindset om man gör sig i ordning. Jag kommer satsa på att göra som Microsoft och andra stora företag rekommenderar sina konsulter som alltid jobbar hemma att göra: gå upp i tid på morgonen, klä på mig och göra allt som jag skulle göra om jag skulle åka till ett kontor, ta en promenad runt kvarteret för att känna att jag ”går till jobbet” och sen sätta mig att jobba. Och när arbetsdagen är slut göra samma procedur omvänt så att jag känner att jag går hem från jobbet.

Möjlighet till nystart

Jag älskar mitt jobb men har länge varit fast i att göra vad jag brukar göra istället för att fundera på vad jag vill göra. Nu när kalendern ekar tom är det ett perfekt tillfälle att brainstorma med mig själv och fundera på vilken typ av uppdrag jag vill ägna min tid åt när pandemin är över. Man ägnar alldeles för mycket tid åt sitt jobb för att göra något man inte tycker är riktigt roligt.

Röra på mig

Som jag har skrivit om tidigare så behöver jag för min hälsas skull gå ned i vikt men det har det inte gått så bra med den senaste tiden och jag väger mer än jag någonsin har gjort. Stillasittande och alldeles för många mysiga fikapauser med M är en stor anledning. Nu ska det bli ändring på det – jag mår rent fysiskt inte bra och det finns ingen ursäkt i världen för att inte ändra på det.

Vilka mål fokuserar du på i april?

Vecka 13 – 2020

Vecka 13 – 2020

Här hemma fortsätter karantänen och jag har försökt roa mig med att baka. Nu är frysen full så jag har satt full fart med vår bröllopsplanering istället. Vi har varit hemma över en månad nu och börjar klättra lite på väggarna. Den här veckan fortsätter i alla fall som förra med hemmajobb och bebismys.

Hur roar ni er så här i Coronatider?

ps. la upp ett fantastiskt recept på kanelbullar på min matblogg igår. Det hittar ni här.

Tre saker att tänka på om du är bipolär och vill skaffa barn

Tre saker att tänka på om du är bipolär och vill skaffa barn

Det trillar in ganska många mail just nu om vad man ska tänka på om man är bipolär och vill skaffa barn. Jag tror inte att någon som är sjuk tar lättvindigt på att skaffa barn, oavsett om man är fysiskt eller psykiskt sjuk. Särskilt inte om sjukdomen är ärftligt. Och även om någon gör det så var det inte fallet för oss. För mig har det alltid varit självklart att vilja bli förälder, men aldrig självklart att det skulle gå. Inte bara på grund av att vi fick kämpa länge med ofrivillig barnlöshet utan framför allt på grund av min bipolära sjukdom. Jag och min partner tänkte både länge och ordentligt på vilka förutsättningar vi behövde för att kunna vara bra föräldrar trots min sjukdom, och diskuterade mycket med mina läkare och mitt vårdteam. Tillsammans kom vi fram till en bra plan både för graviditet, förlossning och föräldraskap som jag tänkte dela med mig av i ett par inlägg. Först ut är tre saker att tänka på om man är bipolär och vill skaffa barn.

Att tänka på om man är bipolär och vill skaffa barn

Först vill jag börja med att säga att bara för att man är psykiskt sjuk betyder inte automatiskt att man kommer bli en dålig förälder, men många barn till sjuka föräldrar påverkas negativt under sin uppväxt för att föräldern inte får rätt vård och stöd. Just bipolär sjukdom är tacksamt för att man kan leva ett helt normalt liv och vara precis som alla andra bara man tar sina mediciner och gör andra åtgärder som vården föreslår. Men det finns ändå en hel del saker att tänka på om man är bipolär och vill skaffa barn.

Lästips: tre tips till dig som har en bipolär partner

Hur ska vård och medicinering se ut?

Om man planerar att försöka bli gravid ska man alltid, alltid, alltid se över de mediciner man äter. Flera läkemedel för bipolär sjukdom är skadliga för fostret men det finns också flera som går bra att äta. Det är särskilt viktigt att se över medicineringen om man går på lithium – det behöver trappas ut. När man minskar eller tar bort sin medicin är det också viktigt att se över hur vården ska se ut under tiden man är medicinfri. För mig behövdes det betydligt tätare kontakt med vården, speciellt för att de skulle ha koll på om det behövde sättas in annan medicn.

Att se över medicinering och vård gäller inte bara om man är en bipolär kvinna som vill skaffa barn. Även manliga personer med bipolär sjukdom bör ta sig en funderare över medicin och vård. Ett exempel är att fundera på om man behöver justera sina mediciner på ett sätt som gör att man kan vakna på natten och ta hand om bebisen, ett annat är hur man ska hantera sömnbrist.

Lästips: tre saker jag gör varje dag för att hantera bipolär sjukdom

Hur ska sömnen hanteras?

Sömnen är otroligt viktigt om man lever med bipolär sjukdom och om man är bipolär och vill skaffa barn så är sömnhanteringen något man behöver se över. Sömnbrist är en stor riskfaktor för att trigga såväl maniska som depressiva skov och man behöver ha en plan, både för sig själv och för ens partner. En vanlig lösning är att den friska partnern tar i princip alla nätter men efter att ha provat på det kan jag lova att det inte bara kommer tära rejält på er relation utan påverka partnern negativt. Ingen mår bra av att aldrig få sova en hel natt. Hur ska ni hantera sömnen? Finns det någon som kan avlasta och ta en natt då och då? Och med då och då menar jag en eller ett par gånger i månaden, lite beroende på hur känslig den friska partnern är för sömnbrist.

Lästips: en sömnrutin som gör att jag kan hantera min bipolära sjukdom

Hur ser din sjukdomsinsikt ut och vad är krisplanen?

Att man är psykiskt sjuk betyder som sagt inte automatiskt att man blir en dålig förälder. Det finns många personer som lever med bipolär sjukdom och är fantastiska föräldrar. Men, bipolär sjukdom räknas trots allt till en av världens tio mest handikappande sjukdomar och av god anledning. När man får skov blir man rejält sjuk. Det är därför viktigt att fundera över hur ens sjukdomsinsikt ser ut om man är bipolär och vill skaffa barn. Det handlar helt enkelt om både att veta vad som triggar skov hos en själv och vilka ens tidiga tecken är så att man kan ta behovsmedicin eller göra andra korrigeringar för att stoppa eller lindra skoven.

Man behöver också fundera över ens krisplan; vad ska man själv och omgivningen göra när skoven kommer? När ska ens partner och vänner säga ifrån att det är dags att söka vård? Vem kör en till psykakuten om det behövs? Taxi är sällan en bra idé, det är för lätt att säga att man åkt dit trots att man hoppat av och utövat någon form av självskadebeteende istället. Det är dessutom ofta bra att ha med sällskap som kan hjälpa en att kommunicera med vården på ett bra sätt, vem ska det vara? Och vem tar hand om barnen och det är ens partner som ska följa med?

Lästips: tre tips för att hantera ett depressivt skov

Det går att vara en bra förälder om man är bipolär

Om man börjar med att fundera över de sakerna om man är bipolär och vill skaffa barn, eller redan har barn, så kommer man en bra bit på vägen till att göra allt man kan för att ens sjukdom ska påverka ens barn i så liten omfattning som möjligt. Men man ska vara medveten om att ens sjukdom kommer att påverka barnen på något sätt, det gör det alltid om man är sjuk oavsett vilken sjukdom det är. Men det behöver inte bara vara negativt: barn som får se sina föräldrar hantera en sjukdom på ett ansvarsfullt sätt får insikt i hur viktigt det är om de själva blir sjuka. Och lär sig förstå att en sjukdom inte alltid är ett hinder.

Dessutom påverkas friska barn av sina föräldrars egenskaper, kompetenser, styrkor och svagheter också, så man ska inte dra på den stora bongotrumman i onödan. Men om man är svårt sjuk, som man är om man lever med bipolär sjukdom, så har man ett extra stort ansvar för att se till att omgivningen – inklusive eventuella barn – påverkas negativt så lite som möjligt.