Jag blir hypoman av all sol

Jag blir hypoman av all sol

Här på jobbet rullar det på med filmen som har premiär klockan 19 ikväll om inget plötsligt dyker upp. Jag är nöjd och det kommer att bli superbra när det väl går lajv. Just nu är jag mest bekymrad över att all den här solen gör mig hypoman. De flesta älskar när det är sol hela sommaren men jag får så mycket energi att jag blir sjuk och en riktigt solig sommar kan vara ett rent helvete. Huvudet bara snurrar av all energi och det spelar inte riktigt någon roll hur mycket mediciner jag tar eller hur mycket jag försöker vila: det bara fortsätter. Det bästa för mig är ungefär tre dagar sol och två dagar molningt – då hinner mitt huvud lugna ned sig lite. Det är nog det jag hatar mest med den här sjukdomen: oavsett hur väl jag sköter allt som går att sköta finns det faktorer som jag inte kan påverka. Det är omöjligt för mig att styra vädret och ändå har det en sån effekt på hur jag mår. På sommaren får jag för mycket sol och på vintern för lite. Så just nu sitter jag och hoppas att vädret vänder och bjuder på lite regn, min hjärna behöver det.

Tre sätt som bipolär sjukdom är en tillgång på jobbet

Tre sätt som bipolär sjukdom är en tillgång på jobbet

Man brukar säga att det finns två sidor av alla mynt. Bipolär sjukdom är inget undantag. Det är en av världens tio mest handikappande sjukdomar och att leva med bipolär sjukdom är tufft. Det är en sjukdom som inte bara drabbar en själv utan alla i ens närhet och som påverkar alla delar av livet. Men det är också en sjukdom som, om man medicinerar och får rätt vård, gör att man får bipolära superkrafter. Min bipolära sjukdom har gjort mig till en bättre entreprenör, men den här också en tillgång på jobbet nu när jag är anställd.

1. Bipolär sjukdom är en tillgång på jobbet för att mitt team tänker annorlunda

En av anledningarna till att min bipolära sjukdom är en tillgång på jobbet är att den tvingar hela mitt team till att tänka annorlunda. Eftersom min hjärna inte fungerar som andras så ser jag inte boxen som andra försöker tänka utanför, och jag ser kopplingar och mönster som är osynliga för andra. Mitt team och mina kollegor behöver hänga med i de svängarna och har lärt sig att tänka mer som mig. Det gör att vi som grupp tänker annorlunda och kommer på nya lösningar på gamla utmaningar och blir mer konkurrenskraftiga.

Lästips: tre saker att tänka på om du har en bipolär kollega.

2. Bipolär sjukdom är en tillgång på jobbet för att min kreativitet smittar av sig

En vanlig bieffekt av bipolär sjukdom är att man blir mer kreativ. Det finns massvis med forskning som visar att det finns en överrepresentation av personer med bipolär sjukdom bland artister, konstnärer, forskare och i andra kreativa yrkesgrupper. Men allra mest intressant tycker jag ändå är att kreativiteten smittar av sig på dem runtomkring! Eftersom omgivningen hela tiden utsätts för det annorlunda tänkandet och den ökade kreativiteten snappar de upp den och lär sig att bli mer kreativa. Det är helt enkelt något så spännande som en egenskap som smittar av sig på resten av teamet!

Lästips: tre fördelar med att anställa bipolära personer.

3. Bipolär sjukdom är en tillgång på jobbet för att min sjukdom gör att vi är bättre förberedda

Ett av de största sätten som min bipolära sjukdom är en tillgång på jobbet är nog ändå att min bipolära sjukdom gör att vi är bättre förberedda. Eftersom jag aldrig vet hur jag kommer att må och om jag kommer att komma till jobbet dagen efter, och sannolikheten att jag är borta är högre än för en frisk människa, så har vi alltid en plan b, c, d och e. Mina kollegor vet helt enkelt vad de ska göra om något händer mig för att vi har rutiner och procedurer för planering av vårt arbete. Det smittar såklart av sig på andra och det är lätt för oss att se vad som behöver göras om någon är borta. Vi är helt enkelt bättre förberedda på att fortsätta verksamheten oavsett vem som är sjuk – inget stannar upp bara för att någon inte är på jobbet.

Lästips: tre tips til dig som har en bipolär partner.

DIY: Coffee scrub för ett riktigt glow

DIY: Coffee scrub för ett riktigt glow

Som ni säkert har förstått så är jag en riktig beautynörd som lägger ned mycket tid på min dagliga hudvårdsrutin. Jag älskar skönhetsprodukter i alla dess former och gillar att testa nya, och älskar mina favoriter som passar perfekt för min hy. Men så finns det vissa saker som tar emot att köpa, till exempel lipscrubs och bodyscrubs. Ofta för att köpta produkter innehåller mycket uttorkande alkohol, onödiga kemikalier, mikroplaster och konserveringsmedel. Så ibland experimenterar jag fram egna produkter. Som min DIY Coffee scrub som ger ett fantastiskt glow.

Idén kom till när jag läste recensioner på en produkt som jag glömt namnet på. Det var en facial scrub där de aktiva ingredienserna var kaffe och mandelolja, resten var utfyllnad (alkohol), konserveringsmedel och stabiliseringsmedel. Sånt som behövs om en produkt ska klara sig på butikshyllan i flera månader. Hursom, produkten fick underbara recensioner och alla sa att den gav mjuk, uppiggad hy med ett fantastisk glow. Många använde den dessutom innan sminkning för att få sminket att sitta bättre. Jag bestämde mig för att prova att göra en DIY Coffee scrub eftersom jag hade kaffebönor och mandelolja hemma. Och sen den dagen är jag helt såld!

Beautyfördelar med koffein

Min DIY Coffee scrub exfolierar varsamt och innehåller återfuktande mandelolja som ger ett underbart glow. Kaffet har flera beautyfördelar som jag älskar resultatet av:

  • Kaffe är antiinflamatoriskt och hjälper både mot acne och rodnad.
  • Kaffe är fullproppat med antioxidanter som skyddar huden mot fria radikaler i miljön och mot förtida åldrande.
  • Kaffe är en mild exfoliator som ökar blodcirkulationen, tar bort döda hudceller och stimulerar cellföryelsen.
  • Koffein och methylxantine i kaffet reducerar svullad i hyn.
  • Koffeinet ökar inte bara den generella blodcirkulationen i hyn utan även den i de allra minsta blodkärlen och hjälper till att ta bort mörka ringar under ögonen.

En DIY Coffee scrub för ansiktet kan helt enkelt göra underverk för hyn! Jag brukar använda den när jag känner mig grå och glåmig eller bara vill ha lite extra glow. Den är väldigt mild och ett tag använde jag den varje dag, och fick nästan lika bra resultat som med Dermalogicas daily microfoliant som är en av mina absoluta favoritprodukter. När det kommer blackheads och whiteheads, speciellt på näsvingarna och hakan, tycker jag nog till och med att min DIY Coffe scrub är bättre. Hemligeten ligger just i kombinationen av kaffe som exfolierar och stimulerar blodcirkulationen och mandeloljan som återfuktar och lugnar.

Recept: DIY Coffe scrub för ett riktigt glow

Men nog pratat om hur fantastisk skrubben är och vidare till receptet! Den är väldigt lätt att använda: smörj in på rengjord, lätt fuktig hud och skölj sen bort med ljummet vatten. För en extra boost kan du låta den sitta kvar som en ansiktsmask i 10-15 minuter.

Ingredienser: DIY Coffee scrub för ett riktigt glow
  • 6 msk nymalt kaffe
  • 3 msk mandelolja
Gör så här:
  • Blanda kaffet och mandeloljan.
  • Häll upp på en lufttät burk. Den håller 1-2 månader i rumstemperatur.

Så blir du mer framgångsrik genom att sikta på tillräckligt bra istället för perfekt

Så blir du mer framgångsrik genom att sikta på tillräckligt bra istället för perfekt

Vi har alla läst om, och säkert känt av, pressen att jobba stenhårt för att leverera perfekta resultat. Att det alltid går att göra allt lite snabbare, lite bättre och lite mer perfekt. Lagt in den där extra timmen på kvällen och kanske jobbat lite på helgen. Filat, förfinat och förargats över att aldrig få tillräckligt med uppskattning för allt extra jobb man lagt ned för att på något perfekt. Och känt hur den där berömda väggen kommer närmre och närmre.

Det moderna samhället är inte gjort för att vara perfekt

Utmattningssyndrom blir allt vanligare, särskilt hos unga kvinnor. Och det är inte konstigt när vi hela tiden jagar perfektion. Vi lär oss det från barnsben: det bästa är att få alla rätt – det perfekta resultatet – på proven i skolan och ju närmre vi kommer desto bättre är vi. Som vuxna jagar vi det perfekta resultatet på jobbet, det perfekta Instagramflödet, det perfekta förhållandet, den perfekta kroppen. Allt ska vara perfekt. Men det går inte.

En gång i tiden, när majoriteten av oss jobbade med att producera fysiska saker, var perfektion lättare att uppnå. Det fanns ett perfekt sätt att plöja en åker och ett perfekt sätt att utvinna metall. Men idag är det inte så. De flesta av oss jobbar med kunskapsarbete och det går alltid att göra ett bokslut snabbare, stanna kvar längre hos patienterna, skriva en bättre marknadsplan eller vara trevligare mot kunderna. Om perfekt är ribban går den aldrig att nå.

Lästips: så formulerar du mål som gör att du når dina drömmar.

Tillräckligt bra är just tillräckligt bra

Om man inte kan nå de perfekta resultaten för att det är omöjligt måste man istället hitta en annan ribba att försöka nå – eller hoppa en bit över. Om du vill bli framgångsrik gäller det att hitta ribban som är tillräckligt bra. Och att förstå att tillräckligt bra är just tillräckligt bra. Läs den meningen igen: tillräckligt bra är just precis tillräckligt bra. Det är inte perfekt, men det är tillräckligt bra för att leverera de resultaten som behövs.

Det finns alltså ingen mening med att bränna ut sig i jakten på perfekta resultat om man kan fokusera på att leverera tillräckligt bra. Alla är nöjda med resultatet, du mår bättre och har tid över till att göra mer och leverera mer. Good enough är en win-win-situation för alla.

Lästips: mina rutiner för att koppla bort när jag är ledig.

Identifiera förväntningarna och sikta på att överträffa dem

Men för att det ska gå att leverera tillräckligt bra, och inte sikta på perfekt för att säkra upp, måste man identifiera vad tillräckligt bra är. I min yrkesroll om projektledare handlar det om att förankraförväntningar med kunden: vad är det de vill ha ut av projektet och är det rimligt att få det med de resurser vi har att tillgå (tid och pengar). Samma tänk går att applicera i alla branscher: gå igenom förväntningarna med den du ska leverera resultatet till. Oavsett om det är en chef eller en kund.

När man har identifierat förväntningarna går det att sikta mot dem som de är eller för att vara ännu tydligare mot sig själv: skriva om förväntningarna till mål. Det går utmärkt att använda modellen som jag använder för att göra om mina drömmar till mål: den är egentligen gjord för målstyrning på jobbet. När du vet vad som är tillräckligt bra, det vill säga vilka förväntningarna och målen är, så kan du sikta på att överleverera och överträffa dem lite. Jag brukar visualisera att jag är en höjdhoppare: om jag vet att ribban ligger på 160 cm försöker jag hoppa 165 cm. Då vet jag att jag kommer över och har lite extra utrymme, som både gör att jag känner mig säker och imponerar på andra. Alla som ser det vet att jag kan hoppa lite, lite till och känner sig säkra på att jag kommer klara högre mål.

Lästips: så skriver du en att-göra-lista som gör dig mer produktiv.

När du visar att du levererar får du mer ansvar och klättrar högre

För det är just leveranssäkerhet som i slutändan kommer att göra dig framgångsrik. Genom att förankra förväntningar och kontinuerligt nå upp till, eller överträffa dem lite, visar du att du går att lita på. Och att du alltid levererar lite, lite extra. Men genom att lägga ribban och förväntningarna på ett realistiskt tillräckligt bra så gör du det utan att bränna ut dig och utan att det någonsin blir för stressigt och pressat att lyckas.

Du lägger alltså grunden både för att bli framgångsrik, stressfri och hälsosam och good enough är ditt mål.

Recept: Chokladbollar med rom och helgens planer

Recept: Chokladbollar med rom och helgens planer

Det känns lite konstigt att skriva om helgens planer när man har varit ledig i (snart) två dagar – det är ju som att helgen är dubbelt så lång! Vi har allra mest bara njutit på alla sätt vi kan komma på och alldeles strax ska vi ta en picknickkorg och ge oss ou i solen och sommarvärmen här i Stockholm. Och den riktiga helgen ser inte ut att bli sämre! Bara en sån sak som att det är chokladbollens dag idag är ju värt att fira. Jag gör det med en lite mer vuxen version: chokladbollar smaksatta med rom, doppade i mörk choklad och rullade i kakaonibs. Mums!

Annars är helgens planer att fortsätta njuta av det underbara vädret. Vi har fortfarande inte bestämt oss för om vi ska åka till pappa i Arboga och följa med och segla eller om vi bara ska vara hemma i Stockholm. Det beror nog lite på vilket humör jag är på när jag vaknar. Mina mediciner kan spöka lite när det är sånt här fint väder: jag blir helt enkelt manisk av det plötsliga ljuset och all värme. Det har gjort den här veckan lite utmattande och jag skulle nog egentligen må bra av att vila. Men nog om det, här är receptet på mina chokladbollar!

Recept: chokladbollar för vuxna

Du behöver:
  • 200 g mjölkfritt smör för veganska bollar (äter du mjölk går det bra med vanligt smör)
  • 2 dl strösocker
  • 6 dl havregryn
  • 2 tsk vaniljsocker
  • 4 msk kakaopulver
  • 2 msk kallt starkt kaffe
  • 2 msk riktigt god rom
  • 150 g mörk choklad
  • Kakaonibs
Gör så här:
  1. Mosa ihop alla ingredienser förutom chokladen och kakaonibsen.
  2. Forma till lagom stora bollar (jag gillar riktigt stora, M vill ha supersmå) och ställ dem i frysen så att de stelnar.
  3. Smält chokladen.
  4. Doppa chokladbollarna i den smälta chokladen med en hand och rulla sedan runt dem i kakaonibsen. Då blir de fina istället för alldeles chokladkladdiga.
  5. Låt chokladen stelna och njut!