Tre tips för att få en fungerande kärleksrelation när man är bipolär

Tre tips för att få en fungerande kärleksrelation när man är bipolär

Jag har skrivit det förut men skriver det igen: bipolär sjukdom är en av de mest handikappande sjukdomarna i världen. Det är en sjukdom som inte bara drabbar en själv utan alla runtom en. Och ställer stora krav på att de man omger sig med både förstår att man är sjuk och accepterar hur det påverkar livet. Allra störst påfrestning blir bipolär sjukdom på ens partner, den man väljer att dela sitt liv med. Och ganska ofta får jag mail från personer med bipolär sjukdom som är förkrossade för att deras partner inte förstår dem eller att något inte fungerar. Alla relationer är olika och inget fungerar för alla, men jag har tre tips för att få en fungerande kärleksrelation när man är bipolär.

Tips för att få en fungerande kärleksrelation när man är bipolär 1: välj en partner som förstår att du är sjuk

Man väljer inte vem man blir kär i, men man väljer vem man inleder en relation med. Det är tuffa ord, men du väljer alltid själv om du agerar på dina känslor och inleder eller fortsätter en relation. Om man lever med bipolär sjukdom så måste man själv acceptera att man är allvarligt sjuk och att det påverkar ens liv. Ett ställe där den verkligen påverkar är i ens kärleksliv. Det är helt omöjligt att ha en fungerande relation om ens partner inte förstår att man är sjuk. Det kommer skapa pressade situationer där ni båda mår dåligt när hen inte förstår att det inte bara är att rycka upp sig när man mår dåligt, eller andra gånger när sjukdomen påverkar. Så mitt första och viktigaste tips för att få en fungerande kärleksrelation när man är bipolär är att, för sin egen och hens skull, bara välja att inleda eller fortsätta en relation om den andra parten förstår och accepterar att man är allvarligt sjuk.

Lästips: tre tips till dig som har en bipolär partner.

Tips för att få en fungerade kärleksrelation när man är bipolär 2: var ärlig och prata med din partner

Bipolär sjukdom påverkar hela livet och för mig blir det extra tydligt när jag lever i en relation. Om jag är singel är det ingen som känner sig oönskad när jag bara behöver vara själv i flera veckor i en depression. Och ingen som påverkas av att jag inte kan hålla ordning hemma eller inte kan gå upp ur sängen. Ingen som missar delar av det sociala livet när jag behöver ställa in middagar och fester i sista minuten. För allt som påverkar ens eget liv påverkar ju ens partner också, och om man inte pratar med varandra känner sig hen lätt utanför eller hjälplös. Den som älskar en vill ju hjälpa en när man mår dåligt. Så mitt andra tips för att få en fungerande kärleksrelation när man är bipolär är att vara ärlig och prata med sin partner. Berätta hur du mår, om hen kan hjälpa på något sätt – och när hen inte kan det: säg det. Säg att det finns inget hen kan göra just nu förutom att bara vara där.

Lästips: tre sake jag gör varje dag för att hantera bipolär sjukdom.

Tips för att få en fungerade kärleksrelation när man är bipolär 3: uppmuntra din partner att hitta stöd

Att vara anhörig till någon som är allvarligt sjuk kan vara väldigt ensam. Många har ingen de kan prata med som verkligen förstår, för i ärlighetens namn kan de allra flesta inte tänka sig att leva med någon som är allvarligt sjuk. Och speciellt inte med någon som är psykiskt sjuk. Jag får ofta mail från anhöriga som är förkrossade för att deras vänner bara säger till dem att lämna sin partner när de försöker prata ut. Mitt tips till dem är samma som mitt sista tips för att få en fungerande kärleksrelation när man är bipolär: hjälp din partner att hitta stöd hos andra i samma situation. Både vården och olika föreningar, till exempel Balans, har stödgrupper för anhöriga till personer med bipolär sjukdom. Där kan din partner prata ut hos andra i samma situation och få ett stöd som du och hens vanliga vänner inte kan ge.

Lästips: att leva med bipolär sjukdom.

Tre tips för att älska sin kropp när man måste gå ned i vikt

Tre tips för att älska sin kropp när man måste gå ned i vikt

Just nu går den en våg med body positivity över världen och den gör mig så glad! När jag växte upp (oj vad gammal jag låter!) på början av 2000-talet var varenda tidning fylld av tips på hur man gick ned i vikt, trendiga dieter och hur man fick en kille att gilla en. Idag är det helt tvärtom, och för mig som kämpade med ätstörningar hela min tonårstid och har varit en ätande anorektiker i tio år är det väldigt skönt att se. Men jag vet också att det kan vara otroligt stressande att känna en press på att älska sin kropp om man vet att man behöver förändra den, speciellt om man av hälsoskäl måste gå ned i vikt. Så jag tänkte dela med mig av tre tips för att älska sin kropp när man måste gå ned i vikt som jag använder varje dag.

Varför gå ned i vikt om man älskar sin kropp?

Först är det viktigt att säga att alla kroppar är vackra. Men även om man har en fin kropp och älskar den så kan man behöva gå ned i vikt av hälsoskäl. Så är det för mig; mina mediciner gjorde att jag på mindre än två år gick upp från 55 kilo till 99 kilo. Nu är 55 kilo alldeles för lite på mina 175 cm (men ganska bra för en ätande anorektiker) men 99 kilo är alldeles för mycket. Viktuppgången både sliter på min kropp och gör att jag riskerar att få ett kortare liv och har redan gett mig följdsjukdomar som metabolt syndrom.

Metabolt syndrom är ett förstadium till diabetes typ 2, en sjukdom som drabbar 50 vuxna varje dag bara i Sverige. Det är en sjukdom som jag absolut inte vill få. Viktuppgången har också gjort att min PCOS har förvärrats, vilket gör det betydligt svårare att få barn om man vill det. Så jag har många anledningar att gå ned i vikt som inte är utseenderelaterade. Och bara i år har jag tagit mig från 99kg till 84kg – 15 kilo är inte illa på nio månader!

Men jag tycker att det är svårt att älska sin egen kropp när man måste gå ned i vikt. Det blir så lätt, i alla fall för mig, att hamna i en utseendefixering och tänka att kroppen inte duger som den är. Därför har jag tre tips för att älska sin egen kropp när man måste gå ned i vikt som jag tänker på varje dag.

Tips för att älska sin kropp när man måste gå ned i vikt 1: fokusera på vad din kropp gör för dig

Mitt första tips för att älska sin kropp när man måste gå ned vikt är att fokusera på vad din kropp gör för dig. Ens kropp möjliggör allt man gör på dagarna och jag är så tacksam för det. Tack vare min kropp kan jag uppleva allt som världen har att erbjuda!

Lästips: tre tips till dig som har en bipolär partner.

Tips för att älska sin kropp när man måste gå ned i vikt 2: tänk på allt din kropp kan göra för dig

Det är egentligen helt otroligt vad ens kropp kan göra för en: genom ganska små förändringar i min livsstil kan jag ändra kroppen från att vara på väg att bli riktigt sjuk till att bli riktigt frisk. Och det snabbt!

Lästip: att leva med bipolär sjukdom.

Tips för att älska sin kropp när man måste gå ned i vikt 3: njut av det som är bäst precis just nu

Livet förändras hela tiden och man måste lära sig att njuta av det som är bra precis just nu. Samma sak gäller med ens kropp: den är alltid i förändring. Jag, som alltid har varit platt som en pannkaka, har till exempel alltid velat ha större bröst. Med en vikt på 84 kilo rockar jag en hylla med 80E/F i storlek. De kommer nog att försvinna med viktnedgången, så jag passar på att njuta av dem nu.

Har du några tips för att älska sin egen kropp att dela med dig av?

Morgonlycka är att ha en espressomaskin

Morgonlycka är att ha en espressomaskin

Jag ska erkänna att jag fortfarande inte har kommit ur mitt semestermode riktigt, och har fortsatt sova till nio på dagarna. Det är lite fälla med att vara egenföretagare – man styr ju sina dagar själv. Men nu ska det bli ordning på det och imorse gick jag i alla fall upp halv åtta. För en morgontrött människa som mig blir kaffe livsnödvändigt och att ha en egen espressomaskin är ren och skär morgonlycka. Och ju längre tid det går med den hemma (Mattias hade den när vi träffades) så blir det mindre och mindre vaniljsyrup i. Ibland tycker jag till och med att det är gott med en espresso – jag som alltid har behövt ha massor med vanilj och skummad mjölk. Resten av dagen är det fullt fokus på möten och sen ska jag försöka motivera mig själv till att gå på ett yogapass ikväll. Tänk att det kan vara så svårt att komma iväg till gymmet!

Veckans planer – V 37 2018

Veckans planer – V 37 2018

Vilken rysare det var igår och fortfarande är! Jag tror inte att jag har berättat att jag har varit politiskt aktiv sen jag var 15, även om jag har en liten paus just nu, så valkvällar är alltid speciella för mig. Trots att jag är orolig för hur regeringsbildningen kommer att bli och den stormiga mandatperiod vi har framför oss är jag glad att det har gått bra för mitt parti. KD har ökat med 50% i riksdagen, över 100% i Stockholm stad och 33% i Stockholms landsting. Det är riktigt bra jobbat och jag är så stolt över alla mina partikollegor! På tal om politik – skulle ni vilja läsa mer om sånt här? Då tänker jag kanske inlägg om varför jag är kristdemokrat och hur partiet egentligen står i vissa frågor, Oavsett hur det kommer gå står fortsatt valbevakning högt på min lista den här veckan, annars är det fokus på jobb.

Måndag: Veckostart betyder alltid massor av möten. Efter jobbet ska jag försöka få ordning på vår lilla kontorshörna hemma.

Tisdag: Är också en tung mötesdag med uppstart för ett nytt projekt och läkartider på eftermiddagen. Väntar på provsvar som jag är lite nervös över,

Onsdag: Den stora händelsen kommer att bli att utlandsrösterna räknas! Och så är det äntligen dags för en till eftermiddag på keramikkursen.

Torsdag: Jag behöver komma ikapp med min bokföring. Det får helt enkelt bli så att jag tvingar mig till det på torsdag.

Fredag: Jag kommer nog spendera kvällen i köket med att förbereda helgens stora händelse…

Helg: …brunch hemma hos oss! Det är internationella brunchdagen vilket ska firas med pompa och ståt. Svärmor fyller år också och kommer till Stockholm för att bli firad.

Vad ska ni göra i veckan?

Äntligen är köket klart!

Äntligen är köket klart!

Vi har äntligen fått våra marmorskivor, vilket innebär att vårt nya kök äntligen är klart! Ett helt år tog det från att vi flyttade in tills det blev färdigt. Vi visste redan när vi köpte lägenheten att köket skulle behöva renoveras pga att det var väldigt slitet och hade en vattenskada i taket pga läcka i lägenheten ovanför. Jag är så otroligt nöjd med resultatet trots att Ikea återkallade de luckorna vi hade valt från början. Såhär i efterhand var det nog bra, de hade blivit lite för ljusa ändå. Och jag är så glad att vi vågade blått på väggarna istället för vitt. Här kommer i alla fall en bildbomb, men först två bilder på hur det såg ut innan vi satte igång. Eller vi och vi, när hantverkarna satte igång medan vi njöt av sol och bubbel vid en pool i Cannes.

Köket precis innan nedrivning. Ska bli så skönt att få något mer modernt och där allt fungerar!

Vi har verkligen gjort ALLT man kan göra i köket frutom att riva väggar: bytt hela köket, nytt golv, byggt upp gamla trasiga väggar och målat både väggar, tak och snickerier. Något jag är riktigt nöjd med är att jag bestämde mig för att måla skafferiet i samma färg som köksluckorna, trots protester från hantverkarna som menade att det var konstigt. Jag tycker att det ser ut som att det hör ihop med köket nu och det hade sett väldigt konstigt ut om det fortfarande var vitt. Och att vi valde vit carrera marmor – M var väldigt emot det först men är helt övertygad nu när de kommit upp. Så nu är det bara det roliga kvar: ineda med detaljer och laga massvis med god mat!