fbpx

Tio veckors självkärlek

Tio veckors självkärlek

Är det inte konstigt hur mycket bättre vissa saker låter på engelska än svenska? Jag tycker i alla fall det, egenvård låter inte alls lika mysigt och skönt som self care. Oavsett vad man kallar det så är det i alla fall vad jag tänkte ägna en del tid åt framöver. Tio veckor av intensiv self care, egenvård eller kanske självkärlek. Det är nämligen snart tio veckor kvar tills jag fyller 30 och jag vill få börja mitt nya tiotal med att må så bra som jag bara kan.

I början av året hade jag ganska höga förhoppningar och, kanske naiva, mål om att jag skulle vara friskare och starkare rent fysiskt än någonsin. Sen smällde sjukdom efter sjukdom till. Jag har legat supersjuk hemma, jag har legat på sjukhus, opererats, legat nedbäddad hemma för återhämtning och blivit sjuk och sjuk och sjuk och sjuk. Det har helt enkelt inte varit något roligt år och istället för att närma mig min fysiska toppform så mår jag sämre fysiskt än jag någonsin gjort, och det börjar påverka mitt psykiska mående.


Och här vill jag lägga in en trigger warning: om du har det kämpigt med ätstörningar och triggas av andras berättelser, läs inte vidare.


Jag har inte skrivit så mycket om just det här i bloggen för att det är länge sen men jag kämpade mot svår anorexia från att jag var tio tills att jag fyllde tjugo. Det innebär att jag har varit en ätande anorektiker i tio år i juni (hurra!!)! I mina ögon är man just en ätande anorektiker precis som man är en nykter alkoholist, man blir aldrig riktigt av med sjukdomen, man lär sig leva med och hantera den. Och just nu är det jobbigt: jag väger mer än jag någonsin har gjort. Faktiskt tio kilo mer än vid Lilla O’s förlossning.

Min självbild är helt förvriden och jag ser inte längre hur jag ser ut på riktigt, jag ser ett kolossalt monster i spegeln. Trots att jag vet att min storlek, storlek 42/44, är en väldigt normal storlek i Sverige. Någon sorts medel på alla vuxna kvinnor. Men på mina 175 centimeter innebär en vikt på 92 kiloett BMI på exakt 30, vilket är precis på gränsen för fetma. Och bara åtta kilo från de hemska 100 där jag vet att jag skulle störta in i ett återfall. Och det är inte några muskler på min kropp, jag minns inte senast jag tränade regelbundet.

Man är absolut inte mindre värd som människa för att man är överviktig, men jag tycker inte heller att man ska skjuta under stolen med att övervikt är en av de största riskfaktorerna för flera av vår tids största sjukdomar: diabetes, cancer och hjärt- och kärlsjukdom. Det är inte bra att väga för mycket. Och även om jag inte är sjuk än så mår jag inte bra: jag har ont i lederna, i knäna, i ryggen. Jag blir lätt trött och orkar inte springa runt och busa så mycket som jag skulle vilja. Vikten har säkert ett finger med i spelet när det gäller att jag blir sjuk så ofta.

Om det fortsätter såhär så kommer jag inte bara riskera att bli sjuk, jag kommer inte kunna vara en så aktiv och rolig mamma som jag vill – och tanken på att inte kunna vara den bästa mamman jag bara kan vara gör fruktansvärt ont. Det är något av det hemskaste jag kan tänka mig.


Så, nu är det verkligen ändring som gäller. Men istället för att fokusera på negativitet och att jag måste göra ditten och datten för att det är så fruktansvärt att jag väger för mycket så tänker jag ägna mig åt någon form av tio-veckors bootcamp med massor av self care. Jag tänker fylla mina dagar och min kropp med sådant som är bra för mig: meditation, yoga, naturupplevelser, power walks, cykelturer, vitaminer, mineraler, plantbaserad mat, kombucha, ingefärsshots, grönsaker och frukt i massor av färger, probiotiska frukostar, inspiration, kreativitet och spa-stunder i badrummet.

På så sätt hoppas jag att mitt fokus kommer vara på allt jag väljer att tillföra till mitt liv, inte sånt jag väljer att utesluta. Som 1,5 liter cola om dagen och oändliga mängder kakor medan jag ligger still och strökollar på dåliga serier. Och i ärlighetens namn så är kombucha godare än cola, jordgubbar godare än bragokex och hummus godare än cheeseburgare. Det gäller bara att orka göra de bra valen.

Under de här tio veckorna så tänkte jag försöka bomba bloggen med positiva tankar, utmaningar för att må bra, goda recept och hur det går för mig med den här superstaren på ett bättre, friskare och gladare liv.

Jag hoppas att ni kommer tycka att det är intressant och kanske att ni vill haka på någon utmaning. Jag kommer uppdatera en hel del här såklart, men ännu mer på min instagram @therese_molander , jag skulle bli jätteglad om ni ville följa mig där också!

Och jag lovar att det här är det sista viktfokuserade inlägget, jag vill inte på något sätt bidra till vikthets och osunda tankebanor. De här veckorna handlar först och främst om att bomba kroppen med nyttigheter, en bieffekt är förhoppningsvis att jag närmar mig både en sundare vikt, en bättre tarmflora och överlag en bättre hälsa.

Jag lever för övrigt i den här pyjamasen just nu, ett riktigt budgetkap för 249kr från HM.

Sjuk

Sjuk

Det känns som att jag skriver det här om och om igen men jag är sjuk – igen. För ett par dagar sen fick jag feber, ont i halsen och ett enormt tryck över bröstet, sen dess har jag inte orkat göra något annat än att vila, vila och vila. Och det var såklart bara några dagar efter att jag senast var sjuk. Så jag ligger helt enkelt i sängen hela dagarna och försöker att bara bli frisk. Förhoppningsvis är det inte Corona men det är svårt att veta när man inte kan bli testad.

Igår orkade jag i alla fall ta mig ut till trädgården och låg där och vilade istället. Det märks verkligen att våren/försommaren är här, hela trädgården är full med tulpaner och humlor som surrar omkring. Alldeles underbart! Vår rabarber har börjat växa rejält också så jag hoppas på att kunna guida M i hur man gör en rabarberpaj.

Hade det inte varit för Lilla O hade det inte varit lika hemskt att ligga i sängen, lyssna på böcker och kolla på Youtube hela dagarna, men nu skär det verkligen i hjärtat att inte orka busa med henne. Hon börjar bli riktigt stor nu och har lärt sig att ställa sig upp så snart börjar hon säkert att gå. Det känns helt galet att hon snart har varit här ett helt år!

När har det gått överstyr?

Häromdagen bestämde jag mig för att plantera om mina krukväxter och göra dem redo för våren. Passade på att sortera dem efter sort för att få en överblick av hur många jag har av varje. Och då kom sig känslan ”hur hädne det här” smygande. Tio monsteror, 7 monkey masks (+ 30 sticklingar) och 6 gigantiska elefantöron trots att jag ger bort växter mer eller mindre hela tiden. När har det egentligen gått överstyr?

Jag passade i alla fall på att rensa bort säkert 10-15 växter, ställde ut dem på gatan och la ut i en lokal Facebookgrupp att de skänktes bort. En halvtimme senare hade alla fått nya hem och jag har plötsligt plats för några nya plantor.

Vecka 17 – 2020

Vecka 17 – 2020

Anledningen till att det har varit lite tyst här i april är att jag helt tappade lusten för det mesta, både för att karantänen sliter och för att jag fick en liten dipp efter en lättare hypomani. Det blev tyvärr inte bättre av att logga in här och ha blivit mordhotat av ett internettroll, det är i alla fall polisanmält nu och IP-adressen sparad. Det är säkert ingen som ens skulle våga säga pip till mig ansikte mot ansikte men det känns viktigt att anmäla även sånt som sker bakom fejkade mailadresser.

Bortsett från det börjar lusten att göra saker komma tillbaka och jag har fixat en hel del i trädgården, jag har bland annat gjort en ny uteplats och satt upp vår ljusslinga som ett tak över altanen på baksidan. Om någon är nyfiken på att följa det så lägger jag upp en hel del på @livet_pa_kolonin på Instagram. Annars försöker vi komma ut i naturen så mycket som möjligt. Jag kan verkligen rekommendera att köpa Naturpasset, det är orienteringsklubbarna som säljer kartor och stämpelkort för en hundralapp. Vi har hittat massor av nya promenadstråk tack vare det. Och fler blir det förhoppningsvis i veckan!

Måndag: lite jobb (hurra!) och en långpromenad för att jaga stämplar till vårt Naturpass.

Tisdag: M jobbar så Lilla O och jag ska försöka ta oss iväg till vår kolonilott.

Onsdag: mer jobb! Jag är så glad att det börjar rulla på lite igen.

Torsdag: sannolikt bara hemmamys.

Fredag: ska nog försöka ta mig iväg någonstans bara jag och skriva lite på min bok.

Helg: massor av mys och fix hemma.

Vad ska du göra i veckan?

Mina mål – april 2020

Mina mål – april 2020

Att säga att mars 2020 var en bra månad skulle vara att ljuga, det var länge sen jag hade en så dålig månad. Den inleddes med att vara nyopererad och jag fick inte lyfta Lilla O. Ni anar inte hur mycket det skär i mammahjärtat att inte få lyfta sin bebis när hon gråter utan behöva ropa på pappan istället. De max 30 sekunder det tog för M att komma till oss när hon grät var varje gång några av de jobbigaste i mitt liv.

Och sen kom Corona. I början var det helt okej, både jag och M kan jobba hemifrån och det är lite småmysigt att jobba i pyjamas tillsammans. Sen började kund efter kund dra ned på uppdragen och till slut pausa dem helt. Jag jobbade till störst del med SAS och ni kanske kan gissa att de inte gör så mycket content och reklam nu när nästan ingen flyger?

Så kalendern ekar dom eftersom inte särskilt många andra heller gör reklam och maknadsinsatser just nu. Det är svårt att hålla humöret uppe då, särskilt när man är isolerad och trött. Det är underbart att vara mamma men när man inte får någon som helst paus från sin familj blir man trött. Jag saknar till och med att åka pendeltåg.

MEN. Nu är det inte bara ny månad utan även nytt kvartal och jag tänker ta tillfället i akt och skärpa till mig lite. Första steget var att byta pyjamasen mot kläder så på dagens morgonpromenad med Lilla O blev det cape från Marqet och jeans från HM. Resten av månaden tänkte jag försöka fokusera på att vända skutan och känna att livet leker igen. Och allra lättast blir det genom att sätta genomförbara mål, så här är de jag kommer fokusera på i april 2020

Riktiga kläder varje dag

Pyjamas i all ära men man kommer in i ett helt annat mindset om man gör sig i ordning. Jag kommer satsa på att göra som Microsoft och andra stora företag rekommenderar sina konsulter som alltid jobbar hemma att göra: gå upp i tid på morgonen, klä på mig och göra allt som jag skulle göra om jag skulle åka till ett kontor, ta en promenad runt kvarteret för att känna att jag ”går till jobbet” och sen sätta mig att jobba. Och när arbetsdagen är slut göra samma procedur omvänt så att jag känner att jag går hem från jobbet.

Möjlighet till nystart

Jag älskar mitt jobb men har länge varit fast i att göra vad jag brukar göra istället för att fundera på vad jag vill göra. Nu när kalendern ekar tom är det ett perfekt tillfälle att brainstorma med mig själv och fundera på vilken typ av uppdrag jag vill ägna min tid åt när pandemin är över. Man ägnar alldeles för mycket tid åt sitt jobb för att göra något man inte tycker är riktigt roligt.

Röra på mig

Som jag har skrivit om tidigare så behöver jag för min hälsas skull gå ned i vikt men det har det inte gått så bra med den senaste tiden och jag väger mer än jag någonsin har gjort. Stillasittande och alldeles för många mysiga fikapauser med M är en stor anledning. Nu ska det bli ändring på det – jag mår rent fysiskt inte bra och det finns ingen ursäkt i världen för att inte ändra på det.

Vilka mål fokuserar du på i april?