Som jag har berättar förut så får jag många frågor om bipolära personer och relationer och en som dyker upp om och om igen är om alla som är bipolär har svårt med relationer. Självklart är det inte så, men för många som har en psykisk sjukdom så kan relationer vara knepigt. Antingen är det svårt med relationer hela tiden, eller när man har sina skov. Här är två anledningar till att det är vanligt att vara bipolär och ha svårt med relationer.

Bipolär och svårt med relationer: depressioner isolerar

För att vara helt ärlig: både depressioner och manier ställer till det och gör det svårt för någon som är bipolär att ha bra och hälsosamma relationer. Jag upplever att depressionerna är värst: om jag ser till mig blir jag lätt isolerad och har väldigt lite energi. När det är en kamp att orka ta sig upp ur sängen för att gå på toaletten, och man till och med överväger att kissa på sig och skjuta på problemet genom att rulla över på andra sidan sängen, då är det helt omöjligt att ta sig ut och träffa vänner. För de flesta som är bipolär och har svårt med relationer verkar depressionerna vara när man tappar vänner – för att man inte orkar kommunicera och umgås. De flesta vill ha tät kontakt med sina vänner och i en depression kan det vara nästintill omöjligt.

Lästips: tre tips till dig som har en bipolär partner.

Du som är vän eller närstående till en bipolär person kan säkert förstå det, men ändå vilja visa att du fortfarande finns där. Jag och mina vänner har ett knep som vi använder där de smsar mig ”status” på morgonen och jag svarar på en skala mellan 1-10 hur jag mår. Mår jag bra skriver jag lite mer, och mår jag dåligt skriver jag mindre. De brukar svara hur de mår och skicka roliga gif:s för att muntra upp mig när det behövs. En tilläggsregel vi har är att om jag svarar 5 eller lägre en vecka i rad så frågar de om jag behöver något eller vill ha hjälp att komma till läkaren. På så sätt slår vi tre flugor i en smäll: vi håller relationen igång, de får reda på hur jag mår och jag har ett säkerhetssystem som kickar in när jag mår riktigt dåligt.

Lästips: så hanterar du en bipolär person.

Bipolär och svårt med relationer: impulskontrollen försvinner vid manier

Men det är inte bara depressioner som ställer till det, manier och hypomanier ställer också till det och gör att det kan vara svårt med relationer om man är bipolär. Något som jag stöter på i min vardag är att jag har en högre energinivå än mina vänner, vilket gör att det kan vara påfrestande att umgås en längre period. Jag behöver helt enkelt inte samma tid för återhämtning som andra vilket ställer till det särskilt mycket på semestrar. Men under manier blir det extra illa, både med energinivå men framför allt eftersom man tappar impulskontroll och konsekvenstänk i manier. Det betyder i korthet att man inte kan kontrollera sina handlingar och kanske gör elaka eller ogenomtänkta saker som man inte skulle göra annars. Jag har varit ganska försonad från det och som mest (även om det också är hemskt och onödigt) sagt något som sårar, men det finns gott om berättelser om bipolära personer som flörtar med sina vänners partners eller kankse går längre än så. Och ännu fler om bipolära personer som är otrogna – vilket definitivt försvårar en relation.

Lästips: tre saker att tänka på om du har en bipolär kollega.

Som anhörig eller vän kan det här vara svårt att hantera, speciellt emotionellt. Att veta att någon beter sig som den gör för att hen är sjuk gör det tyvärr inte enklare att leva med. Och tyvärr har jag inga bra och enkla tips förutom de jag redan har skrivit om: låt inte sjukdomen bli en ursäkt även om den är en förklaring, och låt vården ta hand om det sjuka. Jag skulle säga att det är lättare att behandla en depression hemma så länge personen inte har självskadetankar, men vid en mani behöver man vård vid sjukhus eller av läkare. Och för att förtydliga: det är skillnad på en mani och en hypomani, den senare är lättare och kan väntas ut hemma. Men det kan vara bra att spärra sitt klarnakonto, ge kreditkorten till någon annan och låta bli alkoholen 😊

Lästips: tre saker jag gör varje dag för att hantera min bipolära sjukdom.

Några av de mest populära inläggen på min blogg handlar om tips på vad man kan tänka på om man har en bipolär partner eller kollega. Det kanske inte är så konstigt eftersom det är väldigt speciellt att dela sin vardag med någon som har en osynlig sjukdom, oavsett om det är bipolär sjukdom eller något annat. Jag får också många mail med frågor om relationer till bipolära personer, och inte bara tips på vad man kan tänka på utan även vad man kan göra. Så jag tänkte dela med min av mina tre bästa tips för att hantera en bipolär person i ens närhet.

Tips för att hantera en bipolär person: acceptera att hen är allvarligt sjuk

Jag vet att det är något jag nästintill tjatar om: men det viktigaste som finns när man har en bipolär person i sin närhet är att acceptera att hen är allvarligt sjuk. Bipolär sjukdom är en av de tio mest handikappande sjukdomarna i världen, i nivå med exempelvis MS. Det är alltså inte bara att rycka upp sig och skärpa till sig när man har ett skov. Sjukdomen är självklart ingen anledning att bete sig illa mot andra, men den finns alltid där och ställer till en del problem.
Ju fortare du accepterar att det är en svår sjukdom, desto lättare kommer det bli för dig att hantera en bipolär person i din närhet. Du behöver helt enkelt inte lägga lika mycket energi på att hantera känslor och fundera över beteeden: det räcker att förstå att vissa handlingar personen gör beror på hens bipolära sjukdom.

Lästips: tre saker jag gör varje dag för att hantera bipolär sjukdom.

Tips för att hantera en bipolär person: låt sjukdomen vara en förklaring men inte en ursäkt

Det här är också ett tips som jag har gett förut, men som är lika viktigt som det första. Bipolär sjukdom är en allvarlig sjukdom som kan ställa till med stora problem. I en manisk episod kan man tappa all impulskontroll och många bipolära personer förstör sina relationer med otrohet eller kör sin ekonomi i botten med enorma shoppingrundor. Det kan kännas som att det inte finns något stopp och man tänker inte alls på konsekvenserna. I de fallen, och andra inte lika allvarliga incidenter, är det viktigt för dig som anhörig eller person i närheten att påminna den bipolära personen och dig själv om att sjukdomen är en förklaring – men inte en ursäkt.

Vissa som lever med sjukdomen har svårt att hålla isär de två: de låter sjukdomen bli en ursäkt för allt de gör. Och även om det finns gånger där man inte hade kunnat göra något åt det som händer som kan man allt som oftast det. Om man lever med bipolär sjukdom har man ett ansvar för att hantera sin sjukdom så att man kan ta sig igenom både manier och depressioner oskadd. För dig som anhörig kan det bli lättare att hantera en bipolär person om du tänker på det. Du ska aldrig låta någon såra dig eller bete sig illa upprepade gånger bara för att hen är bipolär: ställ krav och låt sjukdomen vara en förklaring men inte en ursäkt.

Lästips: tre tips till dig som har en bipolär partner.

Tips för att hantera en bipolär person: låt vården hantera det sjuka hos den bipolära

Jag märker på min sambo, min familj och mina vänner att det är långt ifrån lätt att leva med en bipolär person. Inte nog med att personen i sig kan vara svår att leva med på grund av allt som sjukdomen ställer till med, anhöriga tar också gärna på sig vårdens roll. Med det menar jag att anhöriga håller koll på mediciner, tar hand om vardagslivet eller fungerar som någon form av samtalsterapi. Självklart ska man hjälpa sina anhöriga och lyssna på dem, men det finns en gräns. Och det blir lättare för dig som anhörig att hantera en bipolär person om du sätter gränser och låter vården hantera det sjuka hos den bipolära.

Du som vän eller familjemedlem ska inte behöva vara den som ger samtalsterapi: det ska vården göra. Och när en person befinner sig i ett så svårt skov att hen inte kan ta hand om sig själv: hjälp hen att bli inlagd. Oavsett hur bra du är på att ta hand om någon så ska du inte behöva sätta ditt liv på paus för att ta hand om någon som är sjuk. Och det här kanske kommer svida: även om du vill det så är du inte rätt person att göra det. En bipolär person som drabbas av ett skov måste få vård som personer i hemmet inte kan ge.

Lästips: tre saker att tänka på om du har en bipolär kollega.

Det var mina tre bästa tips för hur du kan hantera en bipolär person. Om du har frågor om bipolär sjukdom får du gärna skriva dem i en kommentar eller skicka ett mail så ska jag försöka svara så snabbt jag kan.